孕期怎么减肥有效方法献上 高圆圆孕期身材纤瘦是这样做到的

　　4月初的时候，高圆圆和老公向大家兴奋分享怀孕的好消息，而在近期出现的高圆圆竟然一点也没有胖!脸蛋稍稍更肉感一点，而四肢依旧纤瘦苗条，高圆圆孕期身材如此纤瘦是怎么做到的?怀孕期间怎么减肥才行呢，有效的孕期减肥方法献上，让你做一个依旧美丽的孕妈~

　　1、孕期仍旧需要运动训练来健身

　　很多平时习惯运动健身的女人们在孕期仍旧没有丢下运动，这其实是很有好的习惯，只要控制运动强度不会太大，适当的运动健身反而尤里偶遇胎儿的成长。很多明星辣妈在怀孕之前就是健身狂魔，孕期依旧坚持运动训练来健身，这样身体体质很好，身材也保持得很棒，肉肉全部长在了肚子上，而且生宝宝的时候反而会更加轻松哦。不过平时没有运动习惯的女性，在孕期则是多散散步做做孕妇瑜伽，适当运动下就好哦。

　　2、孕期保证营养同时微节食

　　这里说的节食不是指女人们狂热减肥时基本上不吃饭的那种节食，而是指在保证母体和婴儿所需营养的前提下，尽量少吃一些。实际上，baby每餐只需要一片吐司和一杯牛奶的营养量，剩下多吃的东西则是会全部长在妈妈身上的。所以，孕妈们可以适当多补充一些营养，但是别过度了。还有哺乳期也是妈妈们减肥的黄金时间哦，晚餐少吃一些，饮食清淡一些，就能帮助尽快哦恢复身材哦。

　　3、拉伸按摩消除水肿

　　很多孕妈们在怀孕期间身形臃肿，其实不一定是吃胖了，也可能是浮肿了。越到后期宝宝越大，身体的激素变化还有吃喝的东西多了，孕妈特别容易水肿。这时候应该多按摩拉伸，当然拉伸应该遵循医嘱避免伤到身体和baby，这样还能缓解双腿的酸痛哦。